سادہ اروما تھراپی اور احتیاطی تدابیر کا استعمال کیسے کریں۔
ہدایات:
1. اروما تھراپی غسل
بھیگنے کے لیے باتھ ٹب میں مناسب اروما تھراپی کے تیل کے 8 سے 10 قطرے ڈالیں، جو اعصاب کو آرام دینے، خلیوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور ضروری تیلوں کو جلد میں مزید اچھی طرح سے داخل ہونے کی اجازت دے سکتا ہے۔
2. دھواں کا طریقہ
اروما تھراپی کے تیل اور پانی کے چند قطرے اروما تھراپی کے تیل کے چولہے میں ڈالیں اور گرم کریں، اور اروما تھراپی کے مالیکیول ہوا میں پھیل جائیں گے۔ یہ مشق ہوا میں بیکٹیریا کو کم کرتی ہے اور ایک ریڈی میڈ ایئر فریشنر ہے۔
3. سانس لینے کا طریقہ
گرم پانی کے برتن میں تقریباً 5 قطرے اروما تھراپی کے تیل کے ڈالیں، اپنے سر کو ایک بڑے تولیے سے ڈھانپیں، اور گرم پانی سے بخارات بننے والی بھاپ کو سانس لیں۔ یہ براہ راست دماغ کے مرکزی اعصابی نظام تک پہنچ سکتا ہے اور خلیوں کی سرگرمی کو متحرک کر سکتا ہے۔
4. اروما تھراپی چہرے
واش بیسن میں اروما تھراپی کے تیل کے تقریباً 5 قطرے ڈالیں اور گرم پانی میں اچھی طرح مکس کریں، تولیے کو بھگو دیں اور اضافی پانی کو مروڑ لیں، اسے چہرے پر لگائیں اور اسے چند بار آہستہ سے دبائیں، اسے چند بار دہرائیں، یہ نرم ہو سکتا ہے اور مدد کر سکتا ہے۔ مردہ جلد کو ہٹاتا ہے، سیل کی ترقی کو تیز کرتا ہے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
5. اروما تھراپی مساج تیل
بنیادی تناسب 10 ملی لیٹر درمیانے درجے کے تیل میں اروما تھراپی کے تیل کے 10 قطرے شامل کرنا ہے۔ کم کرنے کے بعد، اروما تھراپی کا تیل براہ راست جلد پر لگایا جا سکتا ہے، اور اسے جسم یا چہرے کے مساج کے لیے مساج آئل کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دن کی دیکھ بھال کے طور پر، یہ جلد کو نمی بخشتا ہے، خشک لکیروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور پانی کی کمی کو روکتا ہے۔
6. خوشبودار پھول پانی
100 ملی لیٹر ڈسٹل واٹر میں 5 سے 8 قطرے ارومتھراپی آئل ڈالیں، زور سے ہلائیں اور ٹونر یا موئسچرائزر کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے اسے 24 گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ یہ جلد کی پی ایچ ویلیو کو متوازن کر سکتا ہے اور اس میں موئسچرائزنگ کا کام ہوتا ہے۔
7. ایئر فریشنر
طریقہ خوشبو والے پھولوں کے پانی جیسا ہی ہے، صرف خوشبو والے پھولوں کے پانی کو نوزل والے کنٹینر میں ڈالیں، اور اسے کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہوا میں بیکٹیریا کی تعداد کو کم کرتا ہے۔
8. زبانی انتظامیہ
8 کپ پانی یا چائے میں 1 قطرہ ارومتھراپی آئل شامل کریں اور کنڈیشنگ اثر حاصل کرنے کے لیے اسے براہ راست خلیوں تک لے جائیں اور یہ معدے کو ریگولیٹ کر سکتے ہیں- لیکن ابتدائی افراد مختلف اروما تھراپی کے تیل کی خصوصیات سے واقف نہیں ہیں، اس لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ استعمال کریں
9. خشک پھولوں کی سجاوٹ
خشک پھولوں میں اروما تھراپی کا تیل شامل کریں اور اسے قدرتی طور پر بخارات بننے دیں۔ اگر خوشبو ختم ہو جائے تو اسے دوبارہ شامل کیا جا سکتا ہے، اور خوشبو کو اپنی مرضی سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ یا سوکھے پھولوں کے ٹکڑوں میں شامل کریں اور الماری یا آرائشی پاؤچز کے لیے تھیلیوں میں پیک کریں۔ یہ ماحول کو خوبصورت بنا سکتا ہے، اور یہ کیڑے مکوڑوں کو دور کرنے کا اثر بھی رکھتا ہے، جس سے کپڑوں کو خوشبودار خوشبو آتی ہے۔
اروما تھراپی کے استعمال کے لیے احتیاطی تدابیر:
1. اروما تھراپی کا تیل استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے اس کی خصوصیات کو سمجھنا چاہیے، اور اسے مقدار کے مطابق استعمال کرنا چاہیے، زیادہ نہیں۔
2. کھٹی اروما تھراپی کے تیل، جیسے اورنج، لیموں اور برگاموٹ، استعمال کے بعد دھوپ میں نہانے کے لیے موزوں نہیں ہیں، ورنہ یہ روغن کے خلیوں کی نشوونما کو متحرک کریں گے۔
3. بعض اروما تھراپی کے تیل حاملہ خواتین کے لیے موزوں نہیں ہیں، اس لیے اس بارے میں خاص طور پر محتاط رہیں۔
4. اروما تھراپی کے تیل سے لدے برتن شیشے، سیرامک یا سٹینلیس سٹیل کے برتن ہونے چاہئیں، پلاسٹک کے برتنوں میں لوڈ کرنے سے گریز کریں۔ چونکہ اروما تھراپی کے تیل میں مضبوط گھسنے کی طاقت ہے، یہ پلاسٹک کے مالیکیولز کو گل جائے گا، اور تیل کا معیار بدل جائے گا، اور یہ اب خالص نہیں رہے گا۔
5. سورج کی روشنی اور تیز روشنی تیل کے معیار کو نقصان پہنچائے گی، اس لیے شیشے کے برتن کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو گہرے رنگ کا انتخاب کرنا چاہیے۔ اروما تھراپی کے تیل کو ہوا میں بے نقاب کرنے سے گریز کریں، جو اروما تھراپی کے مالیکیولز کو آکسائڈائز کرے گا، یا ہوا میں موجود دھول کے ذرات سے آلودہ ہو جائے گا، جس سے نجاست شامل ہو گی۔
